Όταν είμαστε μέσα στο νερό, ανάλογα με το πόσο βαθιά είμαστε σε αυτό, μας ασκούνται διαφορετικοί τύποι δυνάμεων. Οι δυνάμεις αυτές μπορούν να χαρακτηριστούν ως αντίσταση και υπό αυτή την έννοια κάθε κίνηση που κάνουμε μέσα στο νερό είναι ένα είδος άσκησης με αντίσταση. Μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτό και να εκτελέσουμε μια σειρά από ασκήσεις μέσα στην θάλασσα, για […]
Υγεία
311 άρθρα
Αναρωτιέστε πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε σεντόνια και να αερίζετε τους χώρους στους οποίους περνάτε αρκετό από τον χρόνο σας; Παρακάτω θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για ένα «υγιές» και καθαρό σπίτι! Ακόμα και αν οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι το φόρτε σας, είναι λογικό να ενδιαφέρεστε για την υγιεινή του σπιτιού σας, καθώς επηρεάζει άμεσα, τόσο τη δική σας […]
Οι ξηροί καρποί είναι ένα πολύ ωφέλιμο σνακ εάν προσέχουμε τη διατροφή μας. Για παράδειγμα, τα φιστίκια είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνη και τα πεκάν συμβάλουν τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ εξυμνεί τα καρύδια τα οποία περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά και μπορεί να συμβάλουν στη μείωση της χοληστερόλης και στην καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. Τώρα, σύμφωνα […]
Όσο χειμωνιάζει, οι τροφές με σάκχαρα και κορεσμένα λίπη αποκτούν την τιμητική τους... και οι υπερ-τροφές μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα.
Η κοινωνική απομόνωση αλλά κυρίως η μοναξιά σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, δείχνει μια νέα μεγάλη κινεζο-βρετανική επιστημονική μελέτη. Και οι δύο παράγοντες παίζουν ρόλο, αλλά ο πιο καθοριστικός είναι σε ποιό βαθμό κάποιος νιώθει μόνος, άσχετα με το πόσο μόνος είναι πραγματικά. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά είναι σημαντικοί παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου. […]
Ακόμη και όταν υπάρχει γενετική προδιάθεση για την εκδήλωση άνοιας ή νόσου Αλτσχάιμερ, οι άνθρωποι και ειδικά ηλικιωμένοι, μπορούν να προστατευθούν ακολουθώντας συγκεκριμένες δραστηριότητες. Επιστήμονες της Κλινικής Mayo έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση πάνω από 1.900 πνευματικά υγιή άτομα, άνδρες και γυναίκες, που είχαν λάβει μέρος στην μελέτη Mayo Clinic Study of Aging κατά μέσο όρο για τέσσερα χρόνια. Η μέση […]
