Γενική Κατηγορία

Αν δουλεύεις πολλές ώρες στον υπολογιστή, είναι σημαντικό να προσέχεις την υγεία σου, την εργονομία και την ψυχολογική σου ευεξία. Οι παρατεταμένες ώρες σε κακή στάση ή με έντονη ψηφιακή έκθεση μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα Ακολουθούν βασικές συμβουλές: 1. ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ & ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ 2. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΜΑΤΙΩΝ 3. ΚΙΝΗΣΗ & ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ 4. ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΔΡΑΤΑΣΙΑ 5. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ 6. ΑΣΦΑΛΕΙΑ […]

Μεταβολισμός είναι το σύστημα που μετατρέπει τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε σε ενέργεια. Πολλές μεταβλητές επηρεάζουν τον μεταβολισμό, όπως η κληρονομικότητα, το φύλο και η ηλικία. Πολύ σωστά λοιπόν κάποιος θα μπορούσε να σκεφτεί γιατί να ασχοληθώ με το να «φτιάξω» τον μεταβολισμό μου; Η απάντηση μπορεί να είναι πολύ απλή αν αναλογιστεί τις επιπτώσεις στην υγεία που μπορεί να προκληθούν […]

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς σε μικρές ποσότητες τον βοηθούν να λειτουργήσει σωστά. Με ισορροπημένη διατροφή λαμβάνονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν η διατροφή δεν καλύπτει τις ανάγκες, μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα, υπό ιατρική παρακολούθηση. Ωστόσο, η προτεραιότητα θα πρέπει πάντα να είναι η λήψη θρεπτικών συστατικών από φυσικές πηγές. «Ο οργανισμός πιθανόν να […]

Θα μπορούσες να φανταστείς τη καθημερινή σου ζωή χωρίς το φούρνο μικροκυμάτων, το πλυντήριο πιάτων ή την ηλεκτρική σου σκούπα; Αν θέλεις να τους χαρίσεις μακροζωία πρέπει να φροντίζεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα για τη συντήρηση των οικιακών συσκευών του νοικοκυριού σου. Για να διατηρήσεις τις οικιακές συσκευές σαν να έχουν βγει μόλις από το κουτί, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές […]