Υγεία

Η συστηματική γυμναστική πριν και μετά από τη διάγνωση του καρκίνου αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες επιβίωσης, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Ο καρκίνος μπορεί να αντιμετωπίζεται καλύτερα όταν οι πάσχοντες από αυτόν βάζουν τη συστηματική γυμναστική στη ζωή τους. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η γυμναστική επί έστω και μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να παρατείνει τη ζωή τους. Και δεν χρειάζεται […]

Ο κουρκουμάς είναι το μπαχαρικό που δίνει στο κάρυ ( μείγμα μπαχαρικών ), το ζωντανό κίτρινο χρώμα του, έχει χρησιμοποιηθεί στην Ινδία εδώ και χιλιάδες χρόνια τόσο ως μαγειρικό συστατικό όσο και ως φαρμακευτικό βότανο. Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα Ο κουρκουμάς περιέχει βιοδραστικές ενώσεις που ονομάζονται κουρκουμινοειδή, με την κουρκουμίνη να είναι η πιο σημαντική. Η κουρκουμίνη έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αν […]

Τα αποδεδειγμένα οφέλη του μαγνησίου για την υγεία είναι πολλά και περιλαμβάνουν ανακούφιση από το στρες, βελτιωμένη ενυδάτωση, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και βελτιωμένη μυϊκή ανάπτυξη και αποκατάσταση. Εκτός από αυτά τα πλεονεκτήματα, πολλοί πιστεύουν ότι το μαγνήσιο μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Ορισμένες ελπιδοφόρες έρευνες δείχνουν ότι το μαγνήσιο θα μπορούσε να συνδέεται με την βελτίωση του […]

Ενδεχομένως να βουρτσίζετε με λάθος τρόπο τα δόντια σας, προειδοποιούν οι οδοντίατροι. Ξεπλένετε το στόμα σας με νερό αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας; Αυτή η συνήθεια μπορεί να ακυρώσει την προστασία που προσφέρει το φθόριο της οδοντόκρεμας, σύμφωνα με τους ειδικούς. Τι κάνει το ξέπλυμα με νερό μετά το βούρτσισμα των δοντιών Μετά το βούρτσισμα, το ιδανικό είναι να φτύσετε την οδοντόκρεμα […]

Μπορεί να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και να μην το γνωρίζετε. Δεδομένου ότι δεν έχει συμπτώματα, αυτή η πάθηση πολλές φορές γίνεται αντιληπτή όταν το πρόβλημα είναι ήδη αρκετά σοβαρό. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα την πίεσή σας. Αφήστε στην άκρη τηγανιτά και αλάτι Επιλέξτε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Περιορίστε την ποσότητα αλατιού με το […]

Όλοι μεγαλώνουμε και αυτό αντανακλάται στο δέρμα μας. Όμως μέσω της διατροφής μπορούμε να φροντίσουμε να προσφέρουμε στην επιδερμίδα μας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που χρειάζεται, έτσι ώστε να καθυστερήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο την εμφάνιση της γήρανσης στο δέρμα μας. Βιταμίνη C Η αντιοξειδωτική της δράση είναι πολύ καλά μελετημένη, όπως και τα οφέλη που […]