Το περπάτημα είναι ένα προσβάσιμο μέσο για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Λίγα λεπτά καθημερινής βάδισης αρκούν για τη μείωση του άγχους, την ενίσχυση της καρδιάς και την άμεση αναζωογόνηση της διάθεσής σας.
περπάτημα
3 άρθρα
Ένα από τα μυστικά της μακροζωίας επιβεβαιώθηκε! Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που διήρκησε 12 ολόκληρα χρόνια μεταξύ 335.000 Ευρωπαίων, αρκούν 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα για να μειωθεί ο κίνδυνος του πρόωρου θανάτου μέχρι και στο 1/3. Αν νομίζατε ότι ο κύριος παράγοντας για τις επιπλοκές στην υγείας σας είναι η παχυσαρκία, σκεφτείτε ξανά. Η έλλειψη άσκησης είναι υπεύθυνη […]
Προφανώς και θέλουμε να ζήσουμε περισσότερα χρόνια, αλλά και με καλύτερη υγεία. Πώς όμως θα το πετύχουμε; Oι ερευνητές που μελέτησαν το θέμα μάς εξηγούν ποιες είναι οι «διορθωτικές» κινήσεις που μπορούν να παρατείνουν τη ζωή μας. Eχετε αναρωτηθεί ποτέ πόση «σύνταξη» βγάζετε από το ίδιο σας το σώμα σε υγεία; Θα θέλατε να λογαριάσετε με ακρίβεια τι ακριβώς θα […]