Οι επιτήδειοι επιστρέφουν με νέες τεχνικές εξαπάτησης, στοχεύοντας ανυποψίαστους οδηγούς. Οι πλαστές κλήσεις στο παρμπρίζ γίνονται όλο και πιο συχνό φαινόμενο, δημιουργώντας ανησυχίες για την οικονομική ασφάλεια των πολιτών. Πώς μπορούμε να προστατευθούμε από αυτές τις επικίνδυνες απάτες; Ας δούμε τι πρέπει να γνωρίζουμε. Μια νέα, έξυπνα σχεδιασμένη απάτη εμφανίζεται στους ελληνικούς δρόμους, με στόχο τους ανυποψίαστους οδηγούς. Πώς λειτουργεί […]
Χρήσιμα
426 άρθρα
Ο οικογενειακός προϋπολογισμός μπορεί να φαίνεται δύσκολος για μια οικογένεια, ειδικά σε περιόδους χρηματοοικονομικής αβεβαιότητας. Είναι, όμως, ένα σημαντικό βήμα για να πετύχουμε τους στόχους μας, αλλά και μια οικονομική σταθερότητα. Με τον προϋπολογισμό παρακολουθούμε τα έξοδά μας, ελέγχουμε τις δαπάνες της οικογένειας και εξοικονομούμε και χρήματα. Βήμα 1: Καταγραφή εισοδήματος Το πρώτο και το πιο σημαντικό βήμα είναι η […]
Σε περίπτωση εμπλοκής σας σε τροχαίο ατύχημα μερικές χρήσιμες συμβουλές ίσως σας γλιτώσουν από μελλοντικά τρεξίματα. Μερικές περιπτώσεις ατυχημάτων δεν εμπίπτουν στις διαδικασίες του φιλικού διακανονισμού. Σε αυτές τις περιπτώσεις είμαστε υποχρεωμένοι να διεκδικήσουμε την αποζημίωσή μας (εφόσον δε φταίμε) από την ασφαλιστική εταιρία του υπαίτιου. Αυτό κάποιες φορές δημιουργεί καθυστερήσεις, για το λόγο αυτό συμβουλευτείτε τον ασφαλιστή σας για […]
Αν δουλεύεις πολλές ώρες στον υπολογιστή, είναι σημαντικό να προσέχεις την υγεία σου, την εργονομία και την ψυχολογική σου ευεξία. Οι παρατεταμένες ώρες σε κακή στάση ή με έντονη ψηφιακή έκθεση μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα Ακολουθούν βασικές συμβουλές: 1. ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ & ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ 2. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΜΑΤΙΩΝ 3. ΚΙΝΗΣΗ & ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ 4. ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΔΡΑΤΑΣΙΑ 5. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ 6. ΑΣΦΑΛΕΙΑ […]
Μεταβολισμός είναι το σύστημα που μετατρέπει τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε σε ενέργεια. Πολλές μεταβλητές επηρεάζουν τον μεταβολισμό, όπως η κληρονομικότητα, το φύλο και η ηλικία. Πολύ σωστά λοιπόν κάποιος θα μπορούσε να σκεφτεί γιατί να ασχοληθώ με το να «φτιάξω» τον μεταβολισμό μου; Η απάντηση μπορεί να είναι πολύ απλή αν αναλογιστεί τις επιπτώσεις στην υγεία που μπορεί να προκληθούν […]
Η συνέπεια είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας, όταν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα. Δεν μπορείτε να βασιστείτε σε περιστασιακές προπονήσεις για να παραμείνετε σε φόρμα, ακόμα κι αν είναι εξαντλητικές. Στην πραγματικότητα, καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, οι καθημερινές, πιο σύντομες προπονήσεις τείνουν να είναι πολύ πιο αποτελεσματικές για τη διατήρηση της δύναμης, της κινητικότητας και της αερόβιας φυσικής κατάστασης. Για […]