Οι περισσότεροι επιλέγουμε τα συμπληρώματα, λόγω της επιθυμίας μας να διατηρήσουμε ή να βελτιώσουμε την υγεία μας. Ωστόσο, οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι μπορούν να προσλάβουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ακολουθώντας μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή.
Τι είναι απαραίτητο να προσέχετε πριν αγοράσετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής ;
- Αρχικά να αγοράζετε πάντα ένα συμπλήρωμα από μία αξιόπιστη πηγή, όπως το φαρμακείο, και όχι από μια άγνωστη εταιρεία στο διαδίκτυο.
- Οπωσδήποτε βεβαιωθείτε ότι χρειάζεστε πραγματικά το συμπλήρωμα ρωτώντας έναν επαγγελματία υγείας. Και έπειτα ελέγξτε την ετικέτα του συμπληρώματος στην οποία θα πρέπει να αναγράφεται πλήρης αναφορά των βασικών και πρόσθετων συστατικών, καθώς και η περιεκτικότητα των βασικών συστατικών ανά ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία.
- Στόχοι Χρήσης: Επιλέξτε συμπληρώματα που στοχεύουν στην υγεία των οστών, την κάλυψη διατροφικών κενών, τη συνολική υγεία/ευεξία, τη μείωση της χοληστερόλης, την καρδιαγγειακή υγεία και την υγεία του πεπτικού.
- Αν λαμβάνετε περισσότερα από ένα είδη συμπληρωμάτων βεβαιωθείτε ότι δεν διπλασιάζετε την συνιστώμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε ένα δισκίο πολυβιταμινών που περιλαμβάνει βιταμίνη D, μην πάρετε ένα επιπλέον δισκίο βιταμίνης D εκτός εάν σας συμβουλέψει ο γιατρός σας.
- Τέλος πολύ σημαντικό είναι να γνωρίζετε πως ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να έχουν αλληλεπιδράσεις με κάποια φάρμακα και μερικά μπορεί να μην είναι ασφαλή εάν πάσχετε από ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.
ΠΗΓΗ www.mothersblog.gr
