Όλοι μεγαλώνουμε και αυτό αντανακλάται στο δέρμα μας. Όμως μέσω της διατροφής μπορούμε να φροντίσουμε να προσφέρουμε στην επιδερμίδα μας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που χρειάζεται, έτσι ώστε να καθυστερήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο την εμφάνιση της γήρανσης στο δέρμα μας.
Βιταμίνη C
Η αντιοξειδωτική της δράση είναι πολύ καλά μελετημένη, όπως και τα οφέλη που έχει για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τη βρίσκουμε πρακτικά σε όλα τα φρούτα και λαχανικά, οπότε δεν χρειάζεται να τρώτε κάθε μέρα εσπεριδοειδή ή πιπεριές για να καλύψετε τις ανάγκες σας.
Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
Τις βρίσκουμε σε μια πολύ μεγάλη ποικιλία τροφίμων και όλες τους είναι συχνά συστατικά σε προϊόντα ομορφιάς. Εντός του οργανισμού, όμως, το να λαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες από αυτές τις βιταμίνες σημαίνει ότι πολλές διεργασίες του μεταβολισμού μας θα συντελούνται σωστά, με αποτέλεσμα να παίρνουν σειρά και οι διεργασίες που έχουν να κάνουν με την αναδόμηση του δέρματος.
Χαλκός
Ο χαλκός είναι ένα ιχνοστοιχείο που έχουμε ανάγκη να λαμβάνουμε από τη διατροφή μας σε μικρές ποσότητες, αλλά είναι αρκετές για να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα να δουλεύει σωστά και τον οργανισμό μας να συνθέτει νέα ερυθρά αιμοσφαίρια. Για την επιδερμίδα μας, ο χαλκός βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και προλαμβάνει την χαλάρωση του δέρματος. Επίσης, βοηθά να ʺγεμίσουνʺ με φυσικό τρόπο οι ρυτίδες.
Πολυφαινόλες
Πρόκειται για αντιοξειδωτικά με ισχυρή δράση, που τα βρίσκουμε στο πράσινο τσάι. Χρησιμοποιώντας προϊόντα που τις περιέχουν τοπικά, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τους κύκλους κάτω από τα μάτια, αλλά χρειαζόμαστε να τις λαμβάνουμε και εντός του οργανισμού, ώστε να καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον βλάβες στην επιδερμίδα.
