Το power nap διάρκειας 20-30 λεπτών προσφέρει άμεση αναζωογόνηση χωρίς τη ζάλη του βαθέος ύπνου. Η ιδανική ώρα είναι νωρίς το απόγευμα, διασφαλίζοντας εγρήγορση και καλύτερη πνευματική απόδοση κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
Ημερήσια αρχεία: 17 Φεβρουαρίου 2026
1 άρθρο