Ο μήνας Οκτώβριος είναι αφιερωμένος στην ενημέρωση για τον καρκίνο του μαστού, μια νόσο που επηρεάζει χιλιάδες γυναίκες παγκοσμίως. Στη Frontis Insurance Agents, πιστεύουμε ακράδαντα ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη μορφή προστασίας, όχι μόνο για τις ασφαλιστικές σας καλύψεις, αλλά κυρίως για την υγεία σας. Η αυτοεξέταση του στήθους είναι ένα απλό, δωρεάν και ζωτικής σημασίας εργαλείο που βρίσκεται στα χέρια κάθε γυναίκας για την έγκαιρη διάγνωση.
Τι είναι η αυτοεξέταση του στήθους και γιατί είναι σημαντική;
Η αυτοεξέταση είναι η μηνιαία διαδικασία κατά την οποία η γυναίκα ελέγχει μόνη της το στήθος της για να εντοπίσει τυχόν αλλαγές στο μέγεθος, το σχήμα, την υφή ή την εμφάνιση.
Σημαντικό: Η αυτοεξέταση δεν υποκαθιστά τη μαστογραφία ή την κλινική εξέταση από ειδικό ιατρό, αλλά αποτελεί ένα συμπληρωματικό βήμα που σας βοηθά να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας, ώστε να αναγνωρίσετε άμεσα οτιδήποτε ασυνήθιστο. Η έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του μαστού αυξάνει κατακόρυφα τις πιθανότητες πλήρους ίασης.
Πότε και πώς πρέπει να γίνεται;
Η καλύτερη στιγμή για την αυτοεξέταση είναι λίγες ημέρες μετά το τέλος της περιόδου (συνήθως 7η με 10η ημέρα του κύκλου), καθώς τότε οι μαστοί είναι λιγότερο διογκωμένοι και ευαίσθητοι. Για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, συνιστάται η επιλογή μιας σταθερής ημέρας κάθε μήνα (π.χ. η πρώτη ημέρα του μήνα).
Ακολουθήστε τα παρακάτω Βήματα για μια σωστή αυτοεξέταση:
1. Οπτική εξέταση μπροστά στον καθρέφτη
Σταθείτε γυμνές από τη μέση και πάνω, μπροστά σε έναν καθρέφτη, με τα χέρια στα πλάγια.
- Παρατηρήστε το μέγεθος, το σχήμα και το περίγραμμα των μαστών σας.
- Ψάξτε για τυχόν παραμορφώσεις, εξογκώματα, εσοχές (βαθουλώματα), αλλαγές στο χρώμα ή την υφή του δέρματος (π.χ. κοκκίνισμα, όψη φλοιού πορτοκαλιού).
- Ελέγξτε τις θηλές για εισολκή (να έχουν γυρίσει προς τα μέσα) ή εκκρίσεις υγρού.
Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι και επαναλάβετε την παρατήρηση.
2. Ψηλάφηση σε όρθια θέση (Στο ντους)
Με το σώμα βρεγμένο, η ψηλάφηση γίνεται πιο εύκολη.
- Χρησιμοποιήστε τα εσωτερικά μέρη των τριών μεσαίων δακτύλων (δείκτη, μέσο και παράμεσο) ενωμένα και επίπεδα.
- Με το δεξί χέρι, ψηλαφίστε τον αριστερό μαστό και αντίστροφα.
- Εφαρμόστε ελαφριά, μέτρια και βαθιά πίεση για να εξετάσετε όλα τα επίπεδα του μαστού.
- Κινηθείτε με κυκλικές κινήσεις ή με ένα μοτίβο πάνω-κάτω (σαν να οργώνετε τον μαστό), καλύπτοντας την περιοχή από την κλείδα μέχρι το κάτω μέρος των πλευρών και από τη μασχάλη μέχρι το στέρνο.
3. Ψηλάφηση σε ξαπλωτή θέση
Ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετώντας ένα μικρό μαξιλάρι ή πετσέτα κάτω από τον ώμο του μαστού που εξετάζετε. Αυτό βοηθά στην εξομάλυνση του ιστού.
- Συνεχίστε την ψηλάφηση με τον ίδιο τρόπο (τριών δακτύλων, κυκλικές ή κάθετες κινήσεις), καλύπτοντας ξανά όλη την περιοχή.
- Μην ξεχάσετε να εξετάσετε την περιοχή της μασχάλης για τυχόν διογκωμένους λεμφαδένες.
- Πιέστε απαλά τη θηλή για να ελέγξετε για εκροή υγρού.
Πότε πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας;
Μην πανικοβληθείτε, καθώς οι περισσότερες αλλαγές δεν είναι κακοήθεις. Ωστόσο, επισκεφθείτε άμεσα τον ειδικό μαστολόγο εάν εντοπίσετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες αλλαγές:
- Όγκο ή σκληρία στο στήθος ή στη μασχάλη (που επιμένει μετά την περίοδο).
- Αλλαγή στο μέγεθος ή το σχήμα του μαστού.
- Εισολκή (τράβηγμα προς τα μέσα) της θηλής ή έκκριση υγρού (ειδικά αιματηρού).
- Αλλαγές στο δέρμα (κοκκίνισμα, πρήξιμο, ζάρωμα, όψη φλοιού πορτοκαλιού).
- Επίμονο άλγος σε συγκεκριμένο σημείο.
Στην Frontis Insurance Agents, στηρίζουμε την υγεία σας. Ενημερωθείτε, αυτοεξεταστείτε τακτικά και προγραμματίστε τις ετήσιες προληπτικές σας εξετάσεις. Η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για τη ζωή!
