Βελτίωσε τον ύπνο σου χωρίς περίεργες τελετουργίες ή ακριβά στρώματα. Μικρές, καθημερινές αλλαγές –όπως να αφήνεις το κινητό έξω από το δωμάτιο, να προσέχεις τον καφέ μετά τις 4 το απόγευμα και να γράφεις το άγχος σου σε ένα χαρτί– μπορούν να κάνουν τη διαφορά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα.
Οι αυξημένες τιμές χοληστερίνης μπορεί να βλάψουν σοβαρά την υγεία. Ο χρυσός κανόνας είναι να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή ώστε να μην ανεβαίνει η χοληστερίνη. Μετά το αρνί και το κοκορέτσι: πώς να επαναφέρουμε την ισορροπία Το Πάσχα στην Ελλάδα είναι συνυφασμένο με το καλό φαγητό, το τραπέζωμα με την οικογένεια και, φυσικά, την αυξημένη κατανάλωση κρέατος. Τώρα που τα […]
Η αυτοεξέταση μαστού δεν είναι εξέταση τρόμου, αλλά ένα μικρό ραντεβού με τον εαυτό σου που μπορεί να σώσει ζωές. Μάθε τα 5 απλά βήματα που διαρκούν μόλις 5 λεπτά και δες πώς η πρόληψη γίνεται η καλύτερη προστασία σου.
Η Μόνικα, μια πορτοκαλί γάτα, καταρρίπτει τον μύθο των επτά ζωών. Μας διδάσκει ότι η ηρεμία δεν προέρχεται από την τύχη, αλλά από τον σωστό υπολογισμό και την έγκαιρη προστασία. Μάθε πώς να «γουργουρίζεις» άφοβα.
Η έμπνευση είναι το καύσιμο για τα όνειρα των παιδιών. Παρουσιάζοντας πρότυπα που νίκησαν τις δυσκολίες, τους μαθαίνουμε πως η επιτυχία απαιτεί επιμονή. Προστατεύοντας το μέλλον τους, τους δίνουμε την ελευθερία να το κατακτήσουν.
Η διαφορά ανάμεσα στο να «νοιάζεσαι» και στο να «προστατεύεις» είναι η απόσταση ανάμεσα στο συναίσθημα και την πράξη. Η ώριμη αγάπη απαιτεί να «βάζεις πλάτη» – να προνοείς για τις δύσκολες στιγμές πριν αυτές έρθουν. Είτε πρόκειται για ένα κατοικίδιο, είτε για την οικογένειά μας, η προστασία είναι η υψηλότερη μορφή αφοσίωσης. Γιατί το να είσαι εκεί στα δύσκολα, προϋποθέτει να έχεις φροντίσει γι' αυτά από τα εύκολα.