Μία στις δύο γυναίκες, κυρίως μετά την εμμηνόπαυση, πλήττονται από οστεοπόρωση. Πρόκειται για την σιωπηρή επιδημία της εποχής, όπως την αποκαλούν οι ειδικοί, επειδή είναι ασυμπτωματική μέχρι να συμβεί το πρώτο κάταγμα. Η καλύτερη θεραπεία και για την οστεοπόρωση, είναι φυσικά η πρόληψη, γι’ αυτό τα γαλακτοκομικά πρέπει να αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής, καθώς είναι η σημαντικότερη πηγή ασβεστίου. […]
Υγεία
233 άρθρα
Στη σημερινή ψηφιακή εποχή οι οθόνες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας είτε πρόκειται για μάθηση, είτε για ψυχαγωγία, είτε για σύνδεση με φίλους. Τι συμβαίνει όμως με τα παιδιά; Και πώς μπορούμε να επιτύχουμε μία σωστή ισορροπία στον χρόνο χρήσης των συσκευών από αυτά, ώστε να ενθαρρύνουμε την ισορροπημένη ανάπτυξη και υγεία τους; Τι συνιστούν οι ειδικοί Συμβουλές για […]
Ένα απλό κρυολόγημα ή ένα ελαφρύ χτύπημα από πτώση δεν μας απασχολούν σχεδόν καθόλου. Πόσες φορές έχετε πάρει αναρρωτική άδεια επειδή σας ταλαιπωρεί ένα συνάχι; Έχετε διακόψει ποτέ μία βόλτα στη θάλασσα επειδή παραπατήσατε και πονάει λίγο το πόδι σας; Όλα τα περιστατικά υγείας που σήμερα φαντάζουν ως και ασήμαντα σε ένα όχι και τόσο μακρινό παρελθόν ήταν πραγματικότητες που […]
Ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία του εντέρου είναι και το βουτυρικό (butyrate), ένα λιπαρό οξύ βραχείας αλυσίδας που υποστηρίζει την υγεία του ίδιου μικροβιώματος (χλωρίδα του πεπτικού συστήματος). Το βουτυρικό οξύ είναι σημαντικό για την υγεία του εντέρου, καθώς δρα ως η κύρια πηγή καυσίμου για τα κύτταρα του παχέος εντέρου, επιτρέποντάς τους να λειτουργούν σωστά και βέλτιστα. Συμμετέχει […]
Αυτή η συνήθως υποτιμημένη υπερτροφή προστατεύει τον οργανισμό από το πυρηνικό νέφος, καταστρέφει ένα ευρύ φάσμα καρκίνων και διατηρεί τις αρτηρίες καθαρές – για να αναφέρουμε μόνο λίγους και επιβεβαιωμένους πειραματικά τρόπους με τους οποίους το μήλο ξυπνά τον εσωτερικό μας γιατρό. Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα Αυτό το παλαιό ρητό ποτέ δεν ήταν πιο σημαντικό […]
Πόσες ώρες κοιμάσαι κάθε βράδυ; Σύμφωνα με μελέτες, ο ανεπαρκής ύπνος δεν είναι αμελητέα συνήθεια, καθώς μπορεί να συνδέεται με σοβαρές ασθένειες. Ο ανεπαρκής ύπνος είναι εξαντλητικός, ενώ είναι ανησυχιτικές και οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει στην υγεία. Τι συμβαίνει όταν δεν έχεις σταθερές ώρες επαρκούς ύπνου κάθε βράδυ; Δηλαδή όταν κάποια βράδια μέσα στην εβδομάδα κοιμάσαι 8 ώρες και κάποια άλλα 2 […]
